마지막 몰입 (6) - 짐 퀵

학창 시절 불의의 사고로 머리를 다친 저자는 학창시절 동안 학습장애를 갖고 살아가게 된다. 하지만 자신이 학습에 어려움이 있다는 사실 자체가 자신을 구속한다는 것을 인지하게 되고, 이러한 학습 장애로부터 벗어나기 위해 '배우는 방법'의 본질에 대해 파고들게 된다. 이를 위해 다양한 책을 읽고 연습하여 학습 장애를 탈출하게 된다. 현재는 이를 넘어서, 자신이 터득한, 또한 자신의 삶이 된 '뇌의 능력을 최대한으로 끌어낼 수 있는' 방법을 본 책에서 소개한다. 그 핵심은 '집중', '학습', '기억력 향상', '속독', '비판적 사고' 이다.

 

저자:

- 짐 퀵 (Jim Kwik)

세계 정상급 CEO, 배우, 운동선수 등 성공한 사람들의 잠재력을 끌어올린 세계적인 브레인 코치. 저자 자신이 터득한 '본인의 잠재력을 최대한으로 끌어내는 방법'을 전 세계 사람들에게 소개하고자 하는 목적을 갖고 강연, 팟캐스트, 출판 등 다양한 경로로 소개하고 있다.

 

* 블로그 글쓴이의 생각은 이와 같이 표시했습니다. 이탤릭체는 책의 구절과 거의 유사하게 인용한 부분입니다. 블로그 글쓴이가 강조하기 위한 부분은 밑줄을 표시했습니다.

 

목차:

제 1부 | 왜 우리는 스스로 평범하다고 생각할까?

1. 슈퍼히어로 이전의 삶에서 깨닫지 못한 것들

2. 습관을 나쁘게 길들이는 디지털 빌런의 등장

3. '나는 할 수 없어' 라는 생각의 함정

4. 짧은 시간 안에 원하는 것을 얻는 법

제 2부 | 낡은 마인드를 완전히 리셋하라

5. 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라

6. 나의 잠재력을 가두는 일곱 가지 거짓말

제 3부 | 몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라

7. 모든 것은 '왜?' 에서 시작된다

8. 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다

9. 행동하게 만드는 습관 설계가 필요하다

10. 목표를 향한 강렬한 몰입이 필요하다

제 4부 | 잠재력을 터뜨려 지금의 나를 넘어서라

11. 주의 산만에서 벗어나 집중하는 법

12. 배우는 능력을 업그레이드하는 법

13. 기억력을 최대치로 끌어올리는 법

14. 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법

15. 생각의 폭을 깊고 넓게 확장하는 법

 

14. 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법

정보가 넘치는 현대사회에서 읽기 능력(학습 능력)은 성공과 밀접한 관계가 있다. 독서는 뇌 운동에 효과적이며 집중력, 기억력 이해력 향상에 도움이 된다(독서를 통해 뇌 구조를 바꿀 수 있다). 독서 속도가 높아지면 무언가를 학습하는데 드는 시간을 절약할 수 있다. 제한적인 시간을 살아가는 본인에게 있어서 독서 속도를 높이는 것에 대한 동기부여가 되는 구절이었다. 리더들, 또한 인생에서 큰 성공을 거둔 사람들은 다독가이다.

 

본인의 독서속도를 늘리기 전에 먼저 현재 속도가 어느정도인지 파악해야 한다. 저자는 독서 속도 측정 방법으로 다음 프로세스를 소개한다.

 

1) 2분 알람 맞추기

2) 편안하게 읽다가 알람이 울리면 멈추고 그 지점 표시

3) 3줄에 들어가는 총 단어수 / 3 = 한 줄 당 평균 단어 수

4) 2분간 읽은 줄 수 세기

5) 한 줄당 평균 단어 수 * 읽은 줄 수 = x

6) x / 2 = 분당 독서 속도 (분 당 읽는 단어 수)

 

보통 사람들의 속도는 150~200단어/분 이며, 100단어 밑이라면 어려운 내용이거나 독서 교육이 필요한 것이다. 이 속도가 높을수록 어떤 것을 공부하는데 드는 시간을 절약할 수 있다.

 

다음 3가지는 속독을 방해하는 요인이다.

1) 안구 회귀: 특정 단어 또는 줄을 다시 읽는 경향을 묘사하는 용어

2) 뒤떨어진 읽기 능력

3) 속발음: 속으로 내는 소리, 속발음을 막는다면 읽는 속도를 올릴 수 있다.

 

위의 방해 요인을 억제하고 독서 속도를 높이는 방법은 다음과 같다. 모든 방법이 본인에게 직접 적용하고 싶은 방버이었다.

1) 읽는 속도를 의식적으로 높이기: 운동과 같이 늘릴수록 속도가 점차 빨라진다.

2) 손가락으로 짚어가며 읽기: 손가락으로 읽는 부분을 가이드하며 읽으면 눈이 움직임에 이끌리면서 읽는 속도가 빨라진다.

3) 주변시 넓히기: 한 번에 볼 수 있는 문자, 단어 범위 넓히기, 우리 눈은 한 번에 한 단어를 넘어서 여러 단어, 문장 단위로도 볼 수 있다.

4) 속발음 차단하는 숫자 세기: 눈으로 책을 읽으면서 속으로 '하나, 둘, 셋, 넷' 소리를 내어 센다. 이를 통해 속발음이 억제되어 눈으로만 책을 읽을 수 있게 된다.

 

그 외 독서에 도움이 되는 추가적 방법은 다음과 같다.

- 책을 똑바로 세워 읽기 (눈 부담 감소, 바른 자세를 통해 뇌의 산소 공급 원활하게 함)

- 한 번에 20~25분 정도 책 읽고 잠시 휴식하기 (초두효과, 최신효과)

- 독서 습관화 하기: 중요한 약속처럼 매일 15분을 비워두고 그때 독서하기.

 

15. 생각의 폭을 깊고 넓게 확장하는 법

우리의 사고 범위는 제한적일 때가 많으며 이를 의식적으로 벗어날 수 있어야 한다. 저자는 에드워드 드 보노(Edward de Bono) 박사의 다음의 '6가지 사고 모자(six thinking hats)' 개념을 소개한다.

 

- 흰 모자(실험복 연상): 정보 수집 모드

- 노란 모자(노란 햇빛 연상): 낙관적 생각 모드(어떤 문제의 긍정적 면 찾기)

- 빨간 모자(붉은 심장 연상): 감정 작용

- 초록 모자(초록 잔디 연상): 창의력 (새로운 아이디어 생각)

- 파란 모자(파란 하늘 연상): 관리 모드, 다른 모자들을 통해 생산적으로 문제를 처리했는지 확인

 

또한 다음의 다중 지능을 참고하여 본인이 강하다고 생각하는 지능을 생각해보고, 그쪽 방향의 생각으로만 치우쳐있지는 않은지, 골고루 다중 지능을 사용하고 있는지 검토해보는 것도 좋다. 사람들은 자신의 지적 능력을 주로 사용하는 방식이 있다.

 

공간 지능 / 신체-운동 지능 / 음악 지능 / 언어 지능 / 논리-수학적 지능 / 대인관계 지능 / 자기 성찰 지능 / 자연 탐구 지능

* 하버드 교육대학원 인지, 교육학 교수 하워드 가드너(Howard Gardner)박사는 위의 다중 지능을 밝혀냈다.

 

심성 모델(mental model, 주변 세상을 이해하고 해석, 문제를 해결하는데 주로 사용하는 사고방식)을 사용하여 더 빠르고 예리하게 사고력을 키울 수도 있다. 저자는 본인이 사용하는 다음의 심성모델을 소개한다.

 

- 40/70 원칙: 입수할 수 있는 정보가 40% 이하면 결정을 내리지 않고, 70% 이상은 수집하지 않는다.

- 하지 않아도 될 일 목록 작성: 집중해서 목표를 달성하기 위해 피해야 할 일들 작성

- 실수 검토하기

- 2차적 사고: 충동적으로 행동하지 않고, 그 다음은 뭐지? 라고 자문한다. 시간이 지난 후를 생각하기.

 

또한 저자는 '점진적 사고방식'이 아닌 '지수적 사고방식'의 중요성을 강조한다. 점진적 사고방식은 뭔가 개선하는데 초점을 맞춘다면, 지수적 사고방식은 뭔가 다른 새로운 것을 만드는데 초점을 둔다. 점진적 사고방식이 10% 개선이라면, 지수적 사고방식은 10배 개선이다.

 

본 책에서는 지수적 사고의 예시로, 물부족을 해결하는 문제를 들고 있다. 물 부족을 해결하기 위해 정수 기술을 발전시키거나, 물이 풍부한 곳에서 부족한 곳으로 운반하는 방법이 있을 수 있다. 하지만 근본적 원인은 농업용수로 물이 너무 많이 쓰인다는 것일 수 있으며, 물이 덜 드는 농업방식으로 바꾼다면 물 부족 현상을 해결할 수 있을 것이다. 후자의 사고방식이 지수적 사고방식이다. 근본적 문제를 파악하는 것에서부터 출발하는 것이다.

 

다음은 지수적 사고방식에 도움이 되는 4가지 방법이다.

 

1) 근본적 문제 파악하기

2) 새로운 접근법 취하기

3) 관련 정보 읽기

4) 추론하기

 

한계를 벗어난 새로운 당신을 만나고, 꿈꿔온 삶을 살아보자.

 

논제

- (7장) 본인은 지금 하고 있는 것 중 동기부여가 되는 '왜?' 를 갖고 있는 일이 있는가?

- (9장) 본인이 들이고 싶은 습관이 있다면 무엇인가? 그것을 위해 '걸음마 떼기' 수준으로 작게 시작할 수 있는 방법이 있다면 어떻게 할 수 있을까?

- (11장 ~ 15장) 본인은 이 방법 중에 삶에 적용하고 싶은 방법이 있는가? 구체적으로 어떻게 할 수 있을까? 그것을 통해 무엇을 얻고자(이루고자) 하는가?